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30 min HIIT Row

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30 min HIIT Row

30 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 12/6/24

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for 30 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This workout relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, designed to give you a heart-healthy experience. As part of this intervals rowing class, you will work on your glutes, hamstrings, and quads. The session is set to an energetic electronic music playlist. Get ready to row with intensity and precision under Alex's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Avicii, Zedd, The Killers, London Grammar

Wiedergabeliste

  • Strobe (Dimension Remix)

    Strobe (Dimension Remix)

    Deadmau5, deadmau5
  • Just Dance

    Human (Armin van Buuren Club Remix)

    The Killers
  • Spectrum EP

    Spectrum (Armin Van Buuren Remix) (feat. Matthew Koma)

    Zedd, Matthew Koma
  • True (Bonus Edition)

    Heart Upon My Sleeve

    Avicii
  • The Spook Returns

    The Spook Returns (Extended Mix)

    KSHMR, B3nte, Badjack
  • Hey Now

    Hey Now

    London Grammar

Wiedergabeliste

  • Strobe (Dimension Remix)

    Strobe (Dimension Remix)

    Deadmau5, deadmau5
  • Just Dance

    Human (Armin van Buuren Club Remix)

    The Killers
  • Spectrum EP

    Spectrum (Armin Van Buuren Remix) (feat. Matthew Koma)

    Zedd, Matthew Koma
  • True (Bonus Edition)

    Heart Upon My Sleeve

    Avicii
  • The Spook Returns

    The Spook Returns (Extended Mix)

    KSHMR, B3nte, Badjack
  • Hey Now

    Hey Now

    London Grammar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    27 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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