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30 min HIIT Row

30 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Ash Pryor for the 30 min HIIT Row class. This powerful and efficient high-intensity interval class relies on short bursts of effort mixed with recovery periods. It's designed to give you a heart-healthy workout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music soundtrack while you row your way to a great workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Dua Lipa, Missy Elliott, Pharrell Williams, Dillon Francis

Wiedergabeliste

  • World Power

    The Power

    Snap!, SNAP!
  • The Club Is Jumpin'

    The Club Is Jumpin'

    Alok
  • Seen It All: The Autobiography

    Me OK

    Jeezy

Wiedergabeliste

  • World Power

    The Power

    Snap!, SNAP!
  • The Club Is Jumpin'

    The Club Is Jumpin'

    Alok
  • Seen It All: The Autobiography

    Me OK

    Jeezy
  • WTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] [Remixes] (feat. Pharrell Williams)

    WTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] [Troyboi Remix] (feat. Pharrell Williams)

    Missy Elliott, Pharrell Williams, TroyBoi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    29 Bewegungen

    25 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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