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30 min HIIT Row

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30 min HIIT Row

30 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 14/6/24

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 30 min HIIT Row class. This powerful and efficient high-intensity interval class relies on short bursts of effort mixed with recovery periods. It's designed to give you a heart-healthy workout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music soundtrack while you row your way to a great workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Dua Lipa, Missy Elliott, Pharrell Williams, Dillon Francis

Wiedergabeliste

  • World Power

    The Power

    Snap!, SNAP!
  • The Club Is Jumpin'

    The Club Is Jumpin'

    Alok
  • Seen It All: The Autobiography

    Me OK

    Jeezy
  • WTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] [Remixes] (feat. Pharrell Williams)

    WTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] [Troyboi Remix] (feat. Pharrell Williams)

    Missy Elliott, Pharrell Williams, TroyBoi
  • Magic Is Real

    Still Not Butter

    Dillon Francis
  • Take Off Your Pants And Jacket

    Anthem Part Two

    blink-182
  • Underdog

    Underdog

    You Me At Six
  • Can't Help Falling in Love

    Can't Help Falling in Love

    Badjack, Dayce Williams
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Physical

    Dua Lipa
  • Insomnia (Owen Norton Remix)

    Insomnia (Owen Norton Remix)

    Daya

Wiedergabeliste

  • World Power

    The Power

    Snap!, SNAP!
  • The Club Is Jumpin'

    The Club Is Jumpin'

    Alok
  • Seen It All: The Autobiography

    Me OK

    Jeezy
  • WTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] [Remixes] (feat. Pharrell Williams)

    WTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] [Troyboi Remix] (feat. Pharrell Williams)

    Missy Elliott, Pharrell Williams, TroyBoi
  • Magic Is Real

    Still Not Butter

    Dillon Francis
  • Take Off Your Pants And Jacket

    Anthem Part Two

    blink-182
  • Underdog

    Underdog

    You Me At Six
  • Can't Help Falling in Love

    Can't Help Falling in Love

    Badjack, Dayce Williams
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Physical

    Dua Lipa
  • Insomnia (Owen Norton Remix)

    Insomnia (Owen Norton Remix)

    Daya

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    29 Bewegungen

    25 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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