30 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
J Balvin, David Guetta, Ludacris, Cardi B
Wiedergabeliste
I Like It
Cardi B, Bad Bunny, J BalvinUnconditional (feat. Bryn Christopher)
Dillon Francis, 220 KID, Bryn ChristopherMy Chick Bad Remix (feat. Diamond, Trina & Eve)
Ludacris, Diamond, Trina, Eve
Wiedergabeliste
I Like It
Cardi B, Bad Bunny, J BalvinUnconditional (feat. Bryn Christopher)
Dillon Francis, 220 KID, Bryn ChristopherMy Chick Bad Remix (feat. Diamond, Trina & Eve)
Ludacris, Diamond, Trina, EveCarried Away (Tiësto Remix)
Passion Pit
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
33 BewegungenCool Down
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%