30 min Hip Hop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Join Katie Wang for the 30 min Hip Hop Bootcamp. This class combines high-intensity efforts on the Row with strength-building floor exercises, ensuring a balanced workout. You'll be jamming out to hip-hop/rap music throughout the session. As a music/theme row bootcamp, it targets muscles like glutes, hamstrings, and quads. Get ready for an engaging and effective workout experience with Katie.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Lil Wayne, Megan Thee Stallion, Drake, Nicki Minaj
Wiedergabeliste
Slicker Than Most (feat. Gary Barnacle)
Guru, Gary BarnacleHot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)
Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ignPushin' The Limit
Santino
Wiedergabeliste
Slicker Than Most (feat. Gary Barnacle)
Guru, Gary BarnacleHot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)
Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ignPushin' The Limit
SantinoThis Is The Carter (Album Version (Edited)) (feat. Mannie Fresh)
Lil Wayne, Mannie Fresh
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
6 BewegungenFull Body
26 BewegungenRudern
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%