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30 min Hip Hop Row

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30 min Hip Hop Row

30 min Hip Hop Row

Erstmals ausgestrahlt am 2/7/24

Adrian Williams

Rudern

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Join Adrian Williams for 30 min Hip Hop Row, a music/theme rowing class that will have you rowing to the beats of an exciting hip hop playlist. In this fun row, you will work your glutes, hamstrings, and quads. The class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout the session. Adrian Williams will guide you through the workout, ensuring you get the most out of your 30 minutes. Don't miss out on this energetic rowing experience!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Gunna, Nicki Minaj, Future, Meek Mill

Wiedergabeliste

  • Kiss Of Death

    Why (feat. Anthony Hamilton)

    Jadakiss, Anthony Hamilton
  • Down for Life

    Betcha Can't Do It Like Me

    D4l, D4L
  • DC4

    Tony Story 3

    Meek Mill
  • One of Wun

    prada dem (feat. Offset)

    Gunna, Offset
  • Trap Sauce, Vol. 1

    Doin' It

    Fabolous, Nicki Minaj
  • Future Hndrxx Presents: The WIZRD

    Unicorn Purp (feat. Young Thug & Gunna)

    Future, Young Thug, Gunna
  • On Top Of Our Game

    Lean Wit It, Rock Wit It (feat. Peanut & Charlay)

    Dem Franchize Boyz, Peanut, Charlay
  • Bobby Tarantino

    Wrist (feat. Pusha T)

    Logic, Pusha T
  • Corazón - Live From Mexico: Live It To Believe It

    Indy (Live) (feat. Miguel)

    Santana, Miguel

Wiedergabeliste

  • Kiss Of Death

    Why (feat. Anthony Hamilton)

    Jadakiss, Anthony Hamilton
  • Down for Life

    Betcha Can't Do It Like Me

    D4l, D4L
  • DC4

    Tony Story 3

    Meek Mill
  • One of Wun

    prada dem (feat. Offset)

    Gunna, Offset
  • Trap Sauce, Vol. 1

    Doin' It

    Fabolous, Nicki Minaj
  • Future Hndrxx Presents: The WIZRD

    Unicorn Purp (feat. Young Thug & Gunna)

    Future, Young Thug, Gunna
  • On Top Of Our Game

    Lean Wit It, Rock Wit It (feat. Peanut & Charlay)

    Dem Franchize Boyz, Peanut, Charlay
  • Bobby Tarantino

    Wrist (feat. Pusha T)

    Logic, Pusha T
  • Corazón - Live From Mexico: Live It To Believe It

    Indy (Live) (feat. Miguel)

    Santana, Miguel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • caesar

    Rudern

    24 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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