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30 min Hip Hop Row

30 min Hip Hop Row

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Adrian Williams for 30 min Hip Hop Row, a music/theme rowing class that will have you rowing to the beats of an exciting hip hop playlist. In this fun row, you will work your glutes, hamstrings, and quads. The class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout the session. Adrian Williams will guide you through the workout, ensuring you get the most out of your 30 minutes. Don't miss out on this energetic rowing experience!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Gunna, Nicki Minaj, Future, Meek Mill

Wiedergabeliste

  • Kiss Of Death

    Why (feat. Anthony Hamilton)

    Jadakiss, Anthony Hamilton
  • Down for Life

    Betcha Can't Do It Like Me

    D4l, D4L
  • DC4

    Tony Story 3

    Meek Mill

Wiedergabeliste

  • Kiss Of Death

    Why (feat. Anthony Hamilton)

    Jadakiss, Anthony Hamilton
  • Down for Life

    Betcha Can't Do It Like Me

    D4l, D4L
  • DC4

    Tony Story 3

    Meek Mill
  • One of Wun

    prada dem (feat. Offset)

    Gunna, Offset

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • caesar

    Rudern

    24 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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