
30 min Intervals & Arms Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Rudergerät
Mit Musik von
Nicki Minaj, Christina Aguilera, Fatboy Slim, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)
Nicki Minaj, JT, BIA, Katie Got Bandz, Akbar V, Maliibu MiitchMe Sueno (feat. Martina Camargo) [Extended Mix] (feat. Martina Camargo)
Tom Staar, Martina Camargo, Extended MixShow Me The Money
Petey Pablo
Wiedergabeliste
Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)
Nicki Minaj, JT, BIA, Katie Got Bandz, Akbar V, Maliibu MiitchMe Sueno (feat. Martina Camargo) [Extended Mix] (feat. Martina Camargo)
Tom Staar, Martina Camargo, Extended MixShow Me The Money
Petey PabloKryptonite
3 Doors Down
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
5 BewegungenUpper Body
7 BewegungenRudern
6 BewegungenUpper Body
5 BewegungenRudern
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
Hintere Oberschenkelmuskeln
Vordere Oberschenkelmuskeln
Core
Hüften
Andere