Direkt zum Inhalt
Peloton Logo

Active Wear

30 min Intervals & Arms Row

Nur für Neukund:innen der App. Weitere Bedingungen gelten.*

Kostenlos testen
Arrow

Zurück zu Ruderkurse

Zurück zu Ruderkurse

Arrow

Zurück

Zurück

30 min Intervals & Arms Row

30 min Intervals & Arms Row

Erstmals ausgestrahlt am 8/5/24

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden
Kostenlos testen
Kostenlos testen

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Weitere Informationen

Join Katie Wang for the 30 min Intervals & Arms Row class. This intervals rowing session will feature bursts of effort alternated with free weight segments. The class is designed to challenge you and strengthen your body from the inside out. Enjoy an energizing electronic music playlist as you work your glutes, hamstrings, and quads. This 30 minutes workout is perfect for those looking to add variety to their fitness routine.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Rudergerät

Mit Musik von

Nicki Minaj, Christina Aguilera, Fatboy Slim, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Queen Radio: Volume 1

    Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)

    Nicki Minaj, JT, BIA, Katie Got Bandz, Akbar V, Maliibu Miitch
  • Me Sueno (feat. Martina Camargo) (feat. Martina Camargo)

    Me Sueno (feat. Martina Camargo) [Extended Mix] (feat. Martina Camargo)

    Tom Staar, Martina Camargo, Extended Mix
  • Step Up Soundtrack

    Show Me The Money

    Petey Pablo
  • The Better Life (Deluxe Edition)

    Kryptonite

    3 Doors Down
  • What's Up Suckaz

    What's Up Suckaz

    TJR
  • Stripped

    Fighter

    Christina Aguilera
  • All My Friends (feat. Tinashe & Chance the Rapper)

    All My Friends (feat. Tinashe & Chance the Rapper)

    Snakehips, Tinashe, Chance the Rapper

Wiedergabeliste

  • Queen Radio: Volume 1

    Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)

    Nicki Minaj, JT, BIA, Katie Got Bandz, Akbar V, Maliibu Miitch
  • Me Sueno (feat. Martina Camargo) (feat. Martina Camargo)

    Me Sueno (feat. Martina Camargo) [Extended Mix] (feat. Martina Camargo)

    Tom Staar, Martina Camargo, Extended Mix
  • Step Up Soundtrack

    Show Me The Money

    Petey Pablo
  • The Better Life (Deluxe Edition)

    Kryptonite

    3 Doors Down
  • What's Up Suckaz

    What's Up Suckaz

    TJR
  • Stripped

    Fighter

    Christina Aguilera
  • All My Friends (feat. Tinashe & Chance the Rapper)

    All My Friends (feat. Tinashe & Chance the Rapper)

    Snakehips, Tinashe, Chance the Rapper

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    5 Bewegungen

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    8 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

48%
app banner

Zugang zu Kraft, Yoga und mehr in der Peloton App

Kostenlos testen
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

  • Besuche uns

  • Studio

  • Kund:innenservice

  • Kontaktiere uns

  • Peloton Support

  • Herstellergarantie und Peloton Rundum-Schutz

  • Datenschutzzentrum

E-Mail eingeben, um News zu erhalten

Durch die Angabe deiner E-Mail-Adresse erklärst du dich einverstanden, von uns über aktuelle Angebote und Updates per E-Mail informiert zu werden. Durch Klicken des Abmelde-Links in einer dieser E-Mails kannst du dieses Einverständnis jederzeit widerrufen.

Weitere Informationen zur Datenverarbeitung findest du in unserer Datenschutzerklärung, die wir erst kürzlich aktualisiert haben.
  • Phone

    0800 000 1841

  • Help

    Hilfe

  • Facebook
  • Instagram
  • You Tube

Hol dir die Peloton App

  • Apple-Logo
  • Google-Logo
  • Amazon-Logo
AmexDiscoverMastercardVisa
TUV Sud Logo

  • Datenschutzerklärung
  • Mitgliedschaftsbedingungen
  • Barrierefreiheit
  • Verträge hier kündigen

© Peloton 2012-2025, Peloton Interactive Deutschland GmbH. Alle Rechte vorbehalten.

30 min Intervals & Arms Row | Peloton Ruderkurse

Select your country preferences

We've noticed you're shopping from the United States. Please update your country preferences to see content specific to your location.

    Currency: $ USD