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30 min Intervals Row

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30 min Intervals Row

30 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am 9/5/24

Alex Karwoski

Rudern

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Weitere Informationen

Join Alex Karwoski for 30 min Intervals Row, a class designed to increase your strength and endurance. This intervals rowing session features a wide range of efforts followed by moments of active recovery. You will work your glutes, hamstrings, and quads throughout the class. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated. This class is suitable for those looking to challenge themselves with varied intensity levels.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Oliver Heldens, Eric Prydz, Beastie Boys, Hailee Steinfeld

Wiedergabeliste

  • Licensed To Ill

    No Sleep Till Brooklyn

    Beastie Boys
  • Love Myself (Remixes)

    Love Myself (KREAM Remix)

    Hailee Steinfeld
  • What Are You Waiting For?

    When Love Takes Over

    The Saturdays
  • Opus

    Generate

    Eric Prydz
  • ILYSB (Ferdinand Weber Remix)

    ILYSB (Ferdinand Weber Remix)

    LANY, Ferdinand Weber
  • Lola's Theme

    Lola's Theme (Radio Edit)

    The Shapeshifters
  • Last All Night (Koala) [feat. KStewart] [Remixes]

    Koala

    Oliver Heldens
  • Oh, What A Life

    Best Day Of My Life

    American Authors
  • United We Dance (New Mixes)

    United We Dance (Soundtrack Mix)

    Vicetone

Wiedergabeliste

  • Licensed To Ill

    No Sleep Till Brooklyn

    Beastie Boys
  • Love Myself (Remixes)

    Love Myself (KREAM Remix)

    Hailee Steinfeld
  • What Are You Waiting For?

    When Love Takes Over

    The Saturdays
  • Opus

    Generate

    Eric Prydz
  • ILYSB (Ferdinand Weber Remix)

    ILYSB (Ferdinand Weber Remix)

    LANY, Ferdinand Weber
  • Lola's Theme

    Lola's Theme (Radio Edit)

    The Shapeshifters
  • Last All Night (Koala) [feat. KStewart] [Remixes]

    Koala

    Oliver Heldens
  • Oh, What A Life

    Best Day Of My Life

    American Authors
  • United We Dance (New Mixes)

    United We Dance (Soundtrack Mix)

    Vicetone

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    10 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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