30 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Rick Ross, French Montana
Wiedergabeliste
Lush Life
Zara LarssonEspresso
Sabrina CarpenterI'm Ill
Joyner Lucas
Wiedergabeliste
Lush Life
Zara LarssonEspresso
Sabrina CarpenterI'm Ill
Joyner LucasTOKYO DRIFT FUNK
Eternxlkz
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
15 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%