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30 min Pop Bootcamp

30 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Adrian Williams for the 30 min Pop Bootcamp, a music/theme row bootcamp that will keep you moving. This 30 minutes class features high-intensity efforts on the Row and strength-building floor exercises. You'll enjoy electronic pop music throughout the session. The class targets your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to work hard and have fun with Adrian.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Drake, David Guetta, Lil Wayne, Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • DREAMLAND (DELUXE)

    Risky Business

    ZHU
  • TIM

    Heart Upon My Sleeve

    Avicii, Imagine Dragons
  • Purple Hat

    Purple Hat

    Sofi Tukker, Sofie Tukker, SOFI TUKKER

Wiedergabeliste

  • DREAMLAND (DELUXE)

    Risky Business

    ZHU
  • TIM

    Heart Upon My Sleeve

    Avicii, Imagine Dragons
  • Purple Hat

    Purple Hat

    Sofi Tukker, Sofie Tukker, SOFI TUKKER
  • Take Care (Deluxe)

    The Motto (feat. Lil Wayne)

    Lil Wayne, Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    9 min

  • full_body

    Full Body

    31 Bewegungen

    10 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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