30 min Pop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for the 30 min Pop Bootcamp, a music/theme row bootcamp that will keep you moving. This 30 minutes class features high-intensity efforts on the Row and strength-building floor exercises. You'll enjoy electronic pop music throughout the session. The class targets your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to work hard and have fun with Adrian.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, David Guetta, Lil Wayne, Imagine Dragons
Wiedergabeliste
Risky Business
ZHUHeart Upon My Sleeve
Avicii, Imagine DragonsPurple Hat
Sofi Tukker, Sofie Tukker, SOFI TUKKER
Wiedergabeliste
Risky Business
ZHUHeart Upon My Sleeve
Avicii, Imagine DragonsPurple Hat
Sofi Tukker, Sofie Tukker, SOFI TUKKERThe Motto (feat. Lil Wayne)
Lil Wayne, Drake
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
9 BewegungenFull Body
31 BewegungenRudern
9 BewegungenCool Down
1 BewegungDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
44%