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30 min Pop Bootcamp

30 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Adrian Williams for 30 min Pop Bootcamp, a dynamic class that combines high-intensity efforts on the rower with strength-building floor exercises. This music/theme row bootcamp will have you jamming out to electronic pop music as you work out. The class focuses on key muscle groups including glutes, hamstrings, and quads. Adrian ensures a balanced and engaging session that targets both cardio and strength. Get ready to sweat and challenge yourself in this comprehensive workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Calvin Harris, Beyoncé, Avicii, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • Inhale

    Inhale

    Duke Dumont, Ebenezer
  • Save The World

    Save The World

    Swedish House Mafia
  • SOLACE

    No Place

    RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • Inhale

    Inhale

    Duke Dumont, Ebenezer
  • Save The World

    Save The World

    Swedish House Mafia
  • SOLACE

    No Place

    RÜFÜS DU SOL
  • Silhouettes

    Silhouettes (Original Radio Edit)

    Avicii

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    14 Bewegungen

    9 min

  • full_body

    Full Body

    29 Bewegungen

    10 min

  • caesar

    Rudern

    11 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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