30 min Pop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for 30 min Pop Bootcamp, a dynamic class that combines high-intensity efforts on the rower with strength-building floor exercises. This music/theme row bootcamp will have you jamming out to electronic pop music as you work out. The class focuses on key muscle groups including glutes, hamstrings, and quads. Adrian ensures a balanced and engaging session that targets both cardio and strength. Get ready to sweat and challenge yourself in this comprehensive workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Calvin Harris, Beyoncé, Avicii, Sam Smith
Wiedergabeliste
Inhale
Duke Dumont, EbenezerSave The World
Swedish House MafiaNo Place
RÜFÜS DU SOL
Wiedergabeliste
Inhale
Duke Dumont, EbenezerSave The World
Swedish House MafiaNo Place
RÜFÜS DU SOLSilhouettes (Original Radio Edit)
Avicii
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
14 BewegungenFull Body
29 BewegungenRudern
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%