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30 min Rock Row

30 min Rock Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for a 30 min Rock Row that will have you rowing to the beats of an exciting rock playlist. This music / theme rowing class is designed to keep you engaged with every stroke. You'll work your glutes, hamstrings, and quads as you move to the rhythm. The class is set to a dynamic rock soundtrack that will keep your energy high. Get ready to row with a smile on your face in this fun session!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

The White Stripes, Yeah Yeah Yeahs, The Temper Trap, The Strokes

Wiedergabeliste

  • Writer's Block

    Young Folks

    Peter Bjorn And John
  • Oh, Inverted World

    New Slang

    The Shins
  • Robbers & Cowards

    Hang Me Up To Dry

    Cold War Kids

Wiedergabeliste

  • Writer's Block

    Young Folks

    Peter Bjorn And John
  • Oh, Inverted World

    New Slang

    The Shins
  • Robbers & Cowards

    Hang Me Up To Dry

    Cold War Kids
  • Maps

    Maps

    Yeah Yeah Yeahs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    29 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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