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30 min Soft Rock Row

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30 min Soft Rock Row

30 min Soft Rock Row

Erstmals ausgestrahlt am 21/10/24

Alex Karwoski

Rudern

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In diesem Fun Row trainierst du zum Beat einer packenden Softrock-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Queen, Miley Cyrus, David Bowie, Peter Gabriel

Wiedergabeliste

  • Scratch My Back (Special Edition)

    Heroes (Wildebeest Mix)

    Peter Gabriel
  • music

    Superman (It's Not Easy)

    Five For Fighting, Five for Fighting
  • music

    Magneto And Titanium Man

    Paul McCartney & Wings
  • music

    Mambo Sun (2003 Remaster)

    T. Rex
  • music

    Juke Box Hero

    Foreigner
  • music

    Superman

    R.E.M.
  • music

    Flash (Remastered 2011)

    Queen
  • music

    Heroes (2017 Remaster)

    David Bowie
  • music

    Wonder Woman

    Miley Cyrus

Wiedergabeliste

  • Scratch My Back (Special Edition)

    Heroes (Wildebeest Mix)

    Peter Gabriel
  • music

    Superman (It's Not Easy)

    Five For Fighting, Five for Fighting
  • music

    Magneto And Titanium Man

    Paul McCartney & Wings
  • music

    Mambo Sun (2003 Remaster)

    T. Rex
  • music

    Juke Box Hero

    Foreigner
  • music

    Superman

    R.E.M.
  • music

    Flash (Remastered 2011)

    Queen
  • music

    Heroes (2017 Remaster)

    David Bowie
  • music

    Wonder Woman

    Miley Cyrus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    24 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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