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30 min Tag Team Bootcamp

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Erstmals ausgestrahlt am 16/4/25

Adrian & Selena

Rudern

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Hol dir eine doppelte Dosis Motivation mit nicht nur einem, sondern zwei Trainer:innen, die dich durch dieses Row Bootcamp führen! Begleite Adrian & Selena bei diesem effizienten Full-Body-Workout, nach dem du dich verschwitzt und stark fühlen wirst!

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

MATTN, Kendrick Lamar, Major Lazer, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • Dreams

    Dreams

    Gorgon City, Jem Cooke
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn
  • Juicy

    Juicy

    Doja Cat, Tyga
  • hot girl bummer (Khea Remix)

    hot girl bummer (Khea Remix)

    blackbear
  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Children

    Children

    MATTN, Klaas, Roland Clark
  • Lean On (DJ John Michael Peloton Remix) (feat. MØ)

    Lean On (DJ John Michael Peloton Remix) (feat. MØ)

    Major Lazer, DJ Snake, MØ
  • Bandit (Club Mix)

    Bandit (Club Mix)

    Don Toliver, ACRAZE
  • Von dutch

    Von dutch

    Charli xcx
  • Jenny from the Block

    Jenny from the Block

    MATTN, Lukas Vane, FONTI
  • CAN'T TOUCH THIS (R3HAB Remix)

    CAN'T TOUCH THIS (R3HAB Remix)

    BIA
  • BRELAND EP

    Hot Sauce

    BRELAND
  • Black Panther The Album Music From And Inspired By

    All The Stars

    SZA, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Dreams

    Dreams

    Gorgon City, Jem Cooke
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn
  • Juicy

    Juicy

    Doja Cat, Tyga
  • hot girl bummer (Khea Remix)

    hot girl bummer (Khea Remix)

    blackbear
  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Children

    Children

    MATTN, Klaas, Roland Clark
  • Lean On (DJ John Michael Peloton Remix) (feat. MØ)

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    Major Lazer, DJ Snake, MØ
  • Bandit (Club Mix)

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    Don Toliver, ACRAZE
  • Von dutch

    Von dutch

    Charli xcx
  • Jenny from the Block

    Jenny from the Block

    MATTN, Lukas Vane, FONTI
  • CAN'T TOUCH THIS (R3HAB Remix)

    CAN'T TOUCH THIS (R3HAB Remix)

    BIA
  • BRELAND EP

    Hot Sauce

    BRELAND
  • Black Panther The Album Music From And Inspired By

    All The Stars

    SZA, Kendrick Lamar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    8 min

  • caesar

    Rudern

    15 Bewegungen

    8 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

49%
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