45 min 2010s Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Join Katie Wang for the 45 min 2010s Bootcamp, a music/theme row bootcamp that combines high-intensity efforts on the Row with strength-building floor exercises. The class features hip-hop/rap music from the 2010s, making your workout enjoyable and energetic. You will work on your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Katie Wang will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your workout. This class is designed to keep you motivated and engaged from start to finish.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Justin Bieber, Sia
Wiedergabeliste
Flames
David Guetta, SiaHello Good Morning
Diddy - Dirty Money, T.I, T.I.This Is What It Feels Like (feat. Trevor Guthrie)
Trevor Guthrie, Armin Van Buuren, Armin van Buuren
Wiedergabeliste
Flames
David Guetta, SiaHello Good Morning
Diddy - Dirty Money, T.I, T.I.This Is What It Feels Like (feat. Trevor Guthrie)
Trevor Guthrie, Armin Van Buuren, Armin van BuurenDance Monkey
Tones And I
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
8 BewegungenFull Body
14 BewegungenRudern
13 BewegungenFull Body
10 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
47%