Mittel
45 min Bootcamp: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Keine Hanteln erforderlich! Trainiere in Intervallen auf dem Row und als Krafttraining auf dem Boden – nur mit deinem Körpergewicht.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Becky Hill, J Balvin, Skrillex
Wiedergabeliste
Push the Feeling (Blonde Remix) (feat. Big Narstie)
Big Narstie, Nightcrawlers, John ReidSomebody To Love (Club Mix)
Ben KimPour the Milk (Joel Corry Remix) [Extended Mix]
Robbie Doherty, Keees.
Wiedergabeliste
Push the Feeling (Blonde Remix) (feat. Big Narstie)
Big Narstie, Nightcrawlers, John ReidSomebody To Love (Club Mix)
Ben KimPour the Milk (Joel Corry Remix) [Extended Mix]
Robbie Doherty, Keees.Losing (Icarus Remix)
Becky Hill
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenDrills
Warm-up
2 BewegungenRudern
3 BewegungenFull Body
37 BewegungenRudern
16 BewegungenFull Body
4 BewegungenRudern
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%