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45 min Endurance Row

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45 min Endurance Row

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Erstmals ausgestrahlt am 6/2/25

Alex Karwoski

Rudern

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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Beyoncé, Green Day, Bryan Adams, The Who

Wiedergabeliste

  • Stick Season

    Stick Season

    Noah Kahan
  • Greatest Hits: God's Favorite Band

    Longview

    Green Day
  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Father of the Bride (Deluxe)

    Harmony Hall

    Vampire Weekend
  • Pronounced' Leh-'Nerd 'Skin-'Nerd

    Simple Man

    Lynyrd Skynyrd
  • Then And Now

    Won't Get Fooled Again (Original Album Version)

    The Who
  • Music Inspired By Star Wars And Other Galactic Funk

    Medley: Star Wars (12" Version)

    Meco
  • Waking Up The Neighbours

    (Everything I Do) I Do It For You

    Bryan Adams

Wiedergabeliste

  • Stick Season

    Stick Season

    Noah Kahan
  • Greatest Hits: God's Favorite Band

    Longview

    Green Day
  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Father of the Bride (Deluxe)

    Harmony Hall

    Vampire Weekend
  • Pronounced' Leh-'Nerd 'Skin-'Nerd

    Simple Man

    Lynyrd Skynyrd
  • Then And Now

    Won't Get Fooled Again (Original Album Version)

    The Who
  • Music Inspired By Star Wars And Other Galactic Funk

    Medley: Star Wars (12" Version)

    Meco
  • Waking Up The Neighbours

    (Everything I Do) I Do It For You

    Bryan Adams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    14 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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