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45 min Endurance Row

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45 min Endurance Row

45 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 24/4/24

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 45 min Endurance Row class. This endurance rowing session focuses on improving your stamina and building aerobic endurance through steady state, low intensity intervals. The class is designed to target your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy working out to pop music as you row your way to better fitness. Ash Pryor will guide you through each interval to help you get the most out of your workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Katy Perry, Janet Jackson, Selena Gomez, John Legend

Wiedergabeliste

  • Design Of A Decade 1986/1996

    That's The Way Love Goes

    Janet Jackson
  • Growing Pains (Remixes Pt. 2)

    Growing Pains (BRAVVO Remix)

    Alessia Cara
  • The Powerful Now

    Beautiful Problem

    Anthony David
  • Bigger Love

    Bigger Love

    John Legend
  • Souled Out (Deluxe)

    W.A.Y.S.

    Jhené Aiko
  • Out of Body

    Seasons

    NEEDTOBREATHE
  • music

    Breathe It In

    Beautiful Chorus
  • Stuck In The House: The Pandemic Project

    Something Good

    Anthony Brown & group therAPy
  • These Remixes Are Fire TOO

    Goodies (Knock2 Remix)

    Dillon Francis, Knock2
  • Revival

    Survivors

    Selena Gomez
  • #3 Deluxe Version

    Hall of Fame (feat. will.i.am)

    The Script, will.i.am
  • PRISM

    Unconditionally

    Katy Perry
  • Tough Love

    Simple Things

    Teddy Swims
  • A Moment Apart (Deluxe Edition)

    Higher Ground (Reprise) (feat. Naomi Wild)

    ODESZA, Naomi Wild

Wiedergabeliste

  • Design Of A Decade 1986/1996

    That's The Way Love Goes

    Janet Jackson
  • Growing Pains (Remixes Pt. 2)

    Growing Pains (BRAVVO Remix)

    Alessia Cara
  • The Powerful Now

    Beautiful Problem

    Anthony David
  • Bigger Love

    Bigger Love

    John Legend
  • Souled Out (Deluxe)

    W.A.Y.S.

    Jhené Aiko
  • Out of Body

    Seasons

    NEEDTOBREATHE
  • music

    Breathe It In

    Beautiful Chorus
  • Stuck In The House: The Pandemic Project

    Something Good

    Anthony Brown & group therAPy
  • These Remixes Are Fire TOO

    Goodies (Knock2 Remix)

    Dillon Francis, Knock2
  • Revival

    Survivors

    Selena Gomez
  • #3 Deluxe Version

    Hall of Fame (feat. will.i.am)

    The Script, will.i.am
  • PRISM

    Unconditionally

    Katy Perry
  • Tough Love

    Simple Things

    Teddy Swims
  • A Moment Apart (Deluxe Edition)

    Higher Ground (Reprise) (feat. Naomi Wild)

    ODESZA, Naomi Wild

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    14 Bewegungen

    39 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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