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45 min Hip Hop Row

45 min Hip Hop Row

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Adrian Williams for the 45 min Hip Hop Row, a music/theme rowing class. Row to the beats of an exciting hip hop playlist with a smile on your face in this fun row. This class will focus on working your glutes, hamstrings, and quads. With a hip-hop/rap music genre, you'll stay motivated throughout the session. Get ready for a dynamic and engaging workout with Adrian Williams.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Drake, Rick Ross, Cardi B, Big Sean

Wiedergabeliste

  • The Big Bang

    In The Ghetto (Album Version (Edited)) (feat. Rick James)

    Busta Rhymes, Rick James
  • The Off-Season

    i n t e r l u d e

    J. Cole
  • Protect Ya Neck

    Protect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard

Wiedergabeliste

  • The Big Bang

    In The Ghetto (Album Version (Edited)) (feat. Rick James)

    Busta Rhymes, Rick James
  • The Off-Season

    i n t e r l u d e

    J. Cole
  • Protect Ya Neck

    Protect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard
  • OKAY (feat. Future)

    OKAY (feat. Future)

    Moneybagg Yo, Future

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • caesar

    Rudern

    40 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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