45 min Hip Hop Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for the 45 min Hip Hop Row, a music/theme rowing class. Row to the beats of an exciting hip hop playlist with a smile on your face in this fun row. This class will focus on working your glutes, hamstrings, and quads. With a hip-hop/rap music genre, you'll stay motivated throughout the session. Get ready for a dynamic and engaging workout with Adrian Williams.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Rick Ross, Cardi B, Big Sean
Wiedergabeliste
In The Ghetto (Album Version (Edited)) (feat. Rick James)
Busta Rhymes, Rick Jamesi n t e r l u d e
J. ColeProtect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)
Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard
Wiedergabeliste
In The Ghetto (Album Version (Edited)) (feat. Rick James)
Busta Rhymes, Rick Jamesi n t e r l u d e
J. ColeProtect Ya Neck (Radio Edit) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)
Wu-Tang Clan, Ghostface Killah, GZA, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty BastardOKAY (feat. Future)
Moneybagg Yo, Future
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
40 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%