45 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ying Yang Twins, 6LACK, Lil Wayne, Ariana Grande
Wiedergabeliste
Wannabe
Spice GirlsBreak Up
MarioBojangles (Remix) (feat. Lil Jon & Ying Yang Twins)
Pitbull, Lil Jon, Ying Yang Twins
Wiedergabeliste
Wannabe
Spice GirlsBreak Up
MarioBojangles (Remix) (feat. Lil Jon & Ying Yang Twins)
Pitbull, Lil Jon, Ying Yang TwinsIDGAF (Hazers Remix)
Dua Lipa, Hazers
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
6 BewegungenRudern
15 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%