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45 min Intervals Row

45 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Ying Yang Twins, 6LACK, Lil Wayne, Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • Spice

    Wannabe

    Spice Girls
  • D.N.A.

    Break Up

    Mario
  • El Mariel - Clean

    Bojangles (Remix) (feat. Lil Jon & Ying Yang Twins)

    Pitbull, Lil Jon, Ying Yang Twins

Wiedergabeliste

  • Spice

    Wannabe

    Spice Girls
  • D.N.A.

    Break Up

    Mario
  • El Mariel - Clean

    Bojangles (Remix) (feat. Lil Jon & Ying Yang Twins)

    Pitbull, Lil Jon, Ying Yang Twins
  • IDGAF (Remixes)

    IDGAF (Hazers Remix)

    Dua Lipa, Hazers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    15 Bewegungen

    38 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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