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45 min Pop Bootcamp

45 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Dieses Workout teilt sich auf in ein besonders intensives Training auf dem Row und einem Krafttraining auf dem Boden.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ariana Grande, Dua Lipa, Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • vampire

    vampire

    Olivia Rodrigo
  • One Way Or Another

    One Way Or Another (Remastered 2001)

    Blondie
  • Kissing Strangers (feat. Nicki Minaj)

    Kissing Strangers (feat. Nicki Minaj)

    DNCE, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • vampire

    vampire

    Olivia Rodrigo
  • One Way Or Another

    One Way Or Another (Remastered 2001)

    Blondie
  • Kissing Strangers (feat. Nicki Minaj)

    Kissing Strangers (feat. Nicki Minaj)

    DNCE, Nicki Minaj
  • Like a Virgin

    Like a Virgin

    Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    10 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    24 Bewegungen

    15 min

  • caesar

    Rudern

    13 Bewegungen

    12 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

47%
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