45 min Pop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Dieses Workout teilt sich auf in ein besonders intensives Training auf dem Row und einem Krafttraining auf dem Boden.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Charli XCX, Beyoncé, Lady Gaga, Pitbull
Wiedergabeliste
I Hate This Part
The Pussycat DollsContemporary Love
RêveOUT OUT (feat. Charli XCX & Saweetie) [Alok Remix]
Joel Corry, Jax Jones, Charli XCX, Saweetie, Charli xcx
Wiedergabeliste
I Hate This Part
The Pussycat DollsContemporary Love
RêveOUT OUT (feat. Charli XCX & Saweetie) [Alok Remix]
Joel Corry, Jax Jones, Charli XCX, Saweetie, Charli xcxMamma Mia
Abba, ABBA
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
7 BewegungenFull Body
17 BewegungenRudern
8 BewegungenFull Body
7 BewegungenRudern
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%