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45 min Pop Bootcamp

45 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for the 45 min Pop Bootcamp, a music/theme row bootcamp class. This class combines high-intensity efforts on the Row with strength-building floor exercises. You will enjoy working out to pop music while targeting your glutes, hamstrings, and quads. The class duration is 45 minutes, offering a balanced mix of cardio and strength training. Katie Wang will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Charli XCX, Beyoncé, Lady Gaga, Pitbull

Wiedergabeliste

  • I Hate This Part

    I Hate This Part

    The Pussycat Dolls
  • Saturn Return

    Contemporary Love

    Rêve
  • OUT OUT (feat. Charli XCX & Saweetie) [Alok Remix]

    OUT OUT (feat. Charli XCX & Saweetie) [Alok Remix]

    Joel Corry, Jax Jones, Charli XCX, Saweetie, Charli xcx

Wiedergabeliste

  • I Hate This Part

    I Hate This Part

    The Pussycat Dolls
  • Saturn Return

    Contemporary Love

    Rêve
  • OUT OUT (feat. Charli XCX & Saweetie) [Alok Remix]

    OUT OUT (feat. Charli XCX & Saweetie) [Alok Remix]

    Joel Corry, Jax Jones, Charli XCX, Saweetie, Charli xcx
  • Abba

    Mamma Mia

    Abba, ABBA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    14 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    8 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    8 min

  • caesar

    Rudern

    5 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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