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60 min Bootcamp: Full Body

Mittel

60 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for the 60 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level body focus row bootcamp combines cardio and strength for an efficient workout. You'll experience exciting intervals on the Row, then transition to the mat for full-body moves on the floor. The class targets muscles including glutes, quads, and hamstrings. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Nero, Lil Wayne, Calvin Harris, J Balvin

Wiedergabeliste

  • Substitution (feat. Julian Perretta)

    Substitution (feat. Julian Perretta)

    Purple Disco Machine, Kungs, Julian Perretta
  • Like Father Like Son

    Stuntin' Like My Daddy (Radio Edit)

    Birdman, Lil Wayne
  • Mi Gente (Alesso Remix)

    Mi Gente (Alesso Remix)

    J Balvin, Willy William, Alesso

Wiedergabeliste

  • Substitution (feat. Julian Perretta)

    Substitution (feat. Julian Perretta)

    Purple Disco Machine, Kungs, Julian Perretta
  • Like Father Like Son

    Stuntin' Like My Daddy (Radio Edit)

    Birdman, Lil Wayne
  • Mi Gente (Alesso Remix)

    Mi Gente (Alesso Remix)

    J Balvin, Willy William, Alesso
  • Southern Hummingbird

    Oops (Oh My) [feat. Missy Elliott]

    Tweet, Missy Elliott

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    8 min

  • full_body

    Full Body

    29 Bewegungen

    12 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    10 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    14 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    11 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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