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60 min Endurance Row

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60 min Endurance Row

60 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 10/11/22

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 60 min Endurance Row, a class focused on improving your stamina and building aerobic endurance. This endurance rowing session is designed around steady state, low intensity intervals. Throughout the class, you will work on your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a playlist filled with pop music to keep you motivated. This class is perfect for enhancing your rowing performance and overall endurance.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Whitney Houston, Foo Fighters, Lizzo, AC/DC

Wiedergabeliste

  • For Those About to Rock (We Salute You)

    For Those About to Rock (We Salute You)

    AC/DC
  • River Of Dreams

    The River of Dreams

    Billy Joel
  • For Lack of a Better Name (The Extended Mixes)

    Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)

    deadmau5, Rob Swire
  • music

    Best of You

    Foo Fighters
  • Blondie 4(0)-Ever: Greatest Hits Deluxe Redux / Ghosts Of Download

    Maria

    Blondie
  • Move Along

    Move Along

    The All-American Rejects
  • I Get Wet

    Party Hard

    Andrew W.K.
  • The Bodyguard - Original Soundtrack Album

    I Will Always Love You

    Whitney Houston
  • Boogie Nights

    Right Back Where We Started From

    Maxine Nightingale
  • DiscO-Zone

    Dragostea din tei

    O-Zone
  • People's Instinctive Travels and the Paths of Rhythm (25th Anniversary Edition)

    Can I Kick It?

    A Tribe Called Quest
  • The Greatest Showman (Original Motion Picture Soundtrack)

    The Greatest Show

    The Greatest Showman Ensemble, Hugh Jackman, Keala Settle, Zendaya, Zac Efron
  • Toto

    Hold the Line

    Toto
  • Come and Get Your Love - Remixes - EP

    Come and Get Your Love (Single Version)

    Redbone
  • Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band (Remastered)

    With A Little Help From My Friends (Remastered 2009)

    The Beatles

Wiedergabeliste

  • For Those About to Rock (We Salute You)

    For Those About to Rock (We Salute You)

    AC/DC
  • River Of Dreams

    The River of Dreams

    Billy Joel
  • For Lack of a Better Name (The Extended Mixes)

    Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)

    deadmau5, Rob Swire
  • music

    Best of You

    Foo Fighters
  • Blondie 4(0)-Ever: Greatest Hits Deluxe Redux / Ghosts Of Download

    Maria

    Blondie
  • Move Along

    Move Along

    The All-American Rejects
  • I Get Wet

    Party Hard

    Andrew W.K.
  • The Bodyguard - Original Soundtrack Album

    I Will Always Love You

    Whitney Houston
  • Boogie Nights

    Right Back Where We Started From

    Maxine Nightingale
  • DiscO-Zone

    Dragostea din tei

    O-Zone
  • People's Instinctive Travels and the Paths of Rhythm (25th Anniversary Edition)

    Can I Kick It?

    A Tribe Called Quest
  • The Greatest Showman (Original Motion Picture Soundtrack)

    The Greatest Show

    The Greatest Showman Ensemble, Hugh Jackman, Keala Settle, Zendaya, Zac Efron
  • Toto

    Hold the Line

    Toto
  • Come and Get Your Love - Remixes - EP

    Come and Get Your Love (Single Version)

    Redbone
  • Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band (Remastered)

    With A Little Help From My Friends (Remastered 2009)

    The Beatles

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    1 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    15 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    12 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    12 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    10 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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