60 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 60 min Endurance Row class. This endurance rowing session focuses on improving your stamina and building aerobic endurance with steady state, low intensity intervals. The class will work your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the workout. This class is perfect for those looking to enhance their endurance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
David Guetta, Calvin Harris, OneRepublic, Green Day
Wiedergabeliste
Jesus of Suburbia
Green DaySlide (feat. Frank Ocean & Migos)
Migos, Calvin Harris, Frank OceanCapsize
Frenship, Emily Warren
Wiedergabeliste
Jesus of Suburbia
Green DaySlide (feat. Frank Ocean & Migos)
Migos, Calvin Harris, Frank OceanCapsize
Frenship, Emily WarrenNight Moves (Remastered 2011)
Bob Seger, Bob Seger & The Silver Bullet Band
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenRudern
19 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%