60 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 60 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals, perfect for those looking to enhance their cardiovascular fitness. During the class, you'll work on your glutes, hamstrings, and quads while rowing to the beat of rock music. Alex will guide you through each interval, ensuring you maintain the right pace and form. This class is ideal for anyone looking to develop their endurance in a structured and effective way.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Linkin Park, Foo Fighters, Phil Collins, Daryl Hall & John Oates
Wiedergabeliste
Wake Up
Arcade FireAfrica
Daryl Hall & John OatesBreakdown (Album Version)
Tom Petty And The Heartbreakers
Wiedergabeliste
Wake Up
Arcade FireAfrica
Daryl Hall & John OatesBreakdown (Album Version)
Tom Petty And The HeartbreakersThese Days
Foo Fighters
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
16 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%