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60 min Endurance Row

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60 min Endurance Row

60 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 13/1/25

Alex Karwoski

Rudern

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Weitere Informationen

Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Tom Petty, Eddie Vedder, Foo Fighters, Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • Home

    Let Me Be The One

    Blessid Union Of Souls
  • Truce - EP

    1000 Nights

    Frenship
  • Greatest Hits

    Stay Together For The Kids

    blink-182
  • This Desert Life

    Hanginaround

    Counting Crows
  • music

    Best of You

    Foo Fighters
  • The Best Of Everything - The Definitive Career Spanning Hits Collection 1976-2016

    You Don't Know How It Feels

    Tom Petty
  • rearviewmirror (greatest hits 1991-2003)

    Alive (2004 Remix)

    Pearl Jam
  • The Baddest

    Gimme All Your Lovin'

    ZZ Top
  • Into The Wild (Music For The Motion Picture)

    Hard Sun

    Eddie Vedder
  • Rivers EP

    Brother (feat. Gavin DeGraw) (feat. Gavin DeGraw)

    NEEDTOBREATHE, Gavin DeGraw
  • Greatest Hits

    I Won't Back Down

    Tom Petty
  • Warrior (Original Motion Picture Soundtrack)

    About Today

    The National
  • The Lion King (Original Motion Picture Soundtrack)

    Remember

    Hans Zimmer
  • Into The Wild (Music For The Motion Picture)

    Rise

    Eddie Vedder

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  • Truce - EP

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  • The Best Of Everything - The Definitive Career Spanning Hits Collection 1976-2016

    You Don't Know How It Feels

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  • rearviewmirror (greatest hits 1991-2003)

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  • The Baddest

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  • Rivers EP

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  • Greatest Hits

    I Won't Back Down

    Tom Petty
  • Warrior (Original Motion Picture Soundtrack)

    About Today

    The National
  • The Lion King (Original Motion Picture Soundtrack)

    Remember

    Hans Zimmer
  • Into The Wild (Music For The Motion Picture)

    Rise

    Eddie Vedder

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • caesar

    Rudern

    16 Bewegungen

    53 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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