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60 min Intervals Row

60 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Oliver Heldens, Coldplay, The Chainsmokers, AFROJACK

Wiedergabeliste

  • Gossamer (Expanded Edition)

    Take a Walk

    Passion Pit
  • Bongo Cha Cha Cha

    Bongo Cha Cha Cha

    Goodboys
  • You and Me (Remixes)

    You & Me (Brisotti Remix)

    Gabe, Marcello V.O.R

Wiedergabeliste

  • Gossamer (Expanded Edition)

    Take a Walk

    Passion Pit
  • Bongo Cha Cha Cha

    Bongo Cha Cha Cha

    Goodboys
  • You and Me (Remixes)

    You & Me (Brisotti Remix)

    Gabe, Marcello V.O.R
  • Flamingo

    Flamingo (Extended Mix)

    Oliver Heldens

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • caesar

    Rudern

    18 Bewegungen

    53 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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