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15 min Beginner Run

Einfach

15 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 15 min Beginner Run, a perfect introduction to Peloton Tread. This beginner-level class will help you learn the basics of running, including speed, incline, and proper form. You'll become familiar with our hardware features and get to know our instructors. The class features pop music to keep you motivated throughout. Target muscles include hamstrings, calves, and quads.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, Lil' Kim, P!NK, Emeli Sandé

Wiedergabeliste

  • Lighters Up

    Lighters Up

    Lil' Kim
  • Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    OMI
  • Never Gonna Not Dance Again

    Never Gonna Not Dance Again

    P!NK

Wiedergabeliste

  • Lighters Up

    Lighters Up

    Lil' Kim
  • Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    OMI
  • Never Gonna Not Dance Again

    Never Gonna Not Dance Again

    P!NK
  • The Fame

    LoveGame

    Lady Gaga

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%