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15 min Beginner Run

Einfach

15 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 15 min Beginner Run, a beginner running class designed to help you learn the basics of running. This class covers essential elements like speed, incline, and proper running form. You'll also get familiar with Peloton Tread's hardware features and meet our instructors. Set to an engaging R&B playlist, this session focuses on building your confidence for future workouts. Ideal for beginners, this class targets your hamstrings, quads, and calves.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Katy Perry, Miley Cyrus, Amy Winehouse

Wiedergabeliste

  • Rockferry

    Mercy

    Duffy
  • Back To Black

    Rehab

    Amy Winehouse
  • I AM...SASHA FIERCE

    Sweet Dreams

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Rockferry

    Mercy

    Duffy
  • Back To Black

    Rehab

    Amy Winehouse
  • I AM...SASHA FIERCE

    Sweet Dreams

    Beyoncé
  • Teenage Dream

    Last Friday Night (T.G.I.F.)

    Katy Perry

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%