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15 min Recovery Run

15 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 15 min Recovery Run, an endurance class designed to help you stay strong and flush out your legs. This class focuses on your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist that keeps you moving throughout the session. Whether you're recovering from an intense workout or looking to maintain your strength, this class is perfect for you. Get ready to run with Becs and keep your legs in top shape.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

H.E.R., Rhye, KAYTRANADA, TOKiMONSTA

Wiedergabeliste

  • Blood Remixed (Pt. 2)

    Count to Five (Tensnake Remix) (feat. Tensake)

    Rhye, Tensake
  • Pacific Standard Time

    Harvest Moon

    Poolside
  • Desiderium

    Steal My Attention

    TOKiMONSTA

Wiedergabeliste

  • Blood Remixed (Pt. 2)

    Count to Five (Tensnake Remix) (feat. Tensake)

    Rhye, Tensake
  • Pacific Standard Time

    Harvest Moon

    Poolside
  • Desiderium

    Steal My Attention

    TOKiMONSTA
  • Intimidated

    Intimidated (feat. H.E.R.)

    KAYTRANADA, H.E.R.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%