15 min Recovery Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 15 min Recovery Run, an endurance class designed to help you flush out your legs and stay strong. This 15 minutes session focuses on your hamstrings, quads, and calves, giving you a balanced lower-body workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you run at a steady pace. This class is ideal for those looking to recover while maintaining their strength. Lace up your shoes and get ready to run with Kirsten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Destiny's Child, Monica, Babyface, Christopher Williams
Wiedergabeliste
I'm Dreamin'
Christopher WilliamsNever Keeping Secrets
BabyfaceWhy I Love You So Much
Monica
Wiedergabeliste
I'm Dreamin'
Christopher WilliamsNever Keeping Secrets
BabyfaceWhy I Love You So Much
MonicaCater 2 U
Destiny's Child
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%