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15 min Recovery Run

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15 min Recovery Run

15 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am 14/5/24

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 15 min Recovery Run, an endurance class designed to help you flush out your legs and stay strong. This 15 minutes session focuses on your hamstrings, quads, and calves, giving you a balanced lower-body workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you run at a steady pace. This class is ideal for those looking to recover while maintaining their strength. Lace up your shoes and get ready to run with Kirsten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Destiny's Child, Monica, Babyface, Christopher Williams

Wiedergabeliste

  • New Jack City (Music from the Motion Picture)

    I'm Dreamin'

    Christopher Williams
  • For The Cool In You

    Never Keeping Secrets

    Babyface
  • Miss Thang

    Why I Love You So Much

    Monica
  • Destiny Fulfilled

    Cater 2 U

    Destiny's Child

Wiedergabeliste

  • New Jack City (Music from the Motion Picture)

    I'm Dreamin'

    Christopher Williams
  • For The Cool In You

    Never Keeping Secrets

    Babyface
  • Miss Thang

    Why I Love You So Much

    Monica
  • Destiny Fulfilled

    Cater 2 U

    Destiny's Child

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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