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20 min 90s Hip Hop Run

20 min 90s Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for 20 min 90s Hip Hop Run, a music running class that will have you moving to the beat of high-energy 90s hip hop. This class focuses on working your calves, glutes, and hamstrings as you run. The playlist is filled with hip-hop/rap tracks to keep you motivated throughout. Adrian Williams will guide you through this engaging session. Lace up your shoes and get ready to run!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dmx, DMX, Method Man, Ol' Dirty Bastard

Wiedergabeliste

  • The Best Of DMX

    Who We Be

    Dmx, DMX
  • Protect Ya Neck

    Protect Ya Neck (Bloody Version) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah, GZA
  • Murda Muzik

    Quiet Storm

    Mobb Deep

Wiedergabeliste

  • The Best Of DMX

    Who We Be

    Dmx, DMX
  • Protect Ya Neck

    Protect Ya Neck (Bloody Version) (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah, GZA
  • Murda Muzik

    Quiet Storm

    Mobb Deep
  • N.O.R.E.

    SuperThug

    Noreaga

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%