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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 20 min Advanced Beginner Run. This beginner running class is designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. The class features a rock music playlist to keep you motivated throughout. It focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Get ready to level up your running game with this targeted session.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

P!nk, Fleetwood Mac, The Rolling Stones, P!NK

Wiedergabeliste

  • Honk (Deluxe)

    Start Me Up (Remastered 2009)

    The Rolling Stones
  • The Boys of Summer

    The Boys Of Summer (Extended Version)

    DJ Sammy
  • The Doors

    Break on Through (To the Other Side)

    The Doors

Wiedergabeliste

  • Honk (Deluxe)

    Start Me Up (Remastered 2009)

    The Rolling Stones
  • The Boys of Summer

    The Boys Of Summer (Extended Version)

    DJ Sammy
  • The Doors

    Break on Through (To the Other Side)

    The Doors
  • Schubert Dip

    Unbelievable

    EMF, Emf

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%