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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to build on the basics and introduce new running skills and concepts. This 20 minutes class is perfect for those ready to take their running to the next level. Enjoy the energizing beats of pop music as you work through the session. The class focuses on calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Perfect for beginners looking to advance their running abilities.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Flo Rida, Ava Max, Tinie Tempah, Avril Lavigne

Wiedergabeliste

  • Head Above Water

    Bigger Wow

    Avril Lavigne
  • When the Sun Goes Down (Deluxe Edition)

    Who Says

    Selena Gomez & The Scene
  • Only Human (Deluxe)

    Crazy Stupid Love (feat. Tinie Tempah)

    Cheryl, Tinie Tempah

Wiedergabeliste

  • Head Above Water

    Bigger Wow

    Avril Lavigne
  • When the Sun Goes Down (Deluxe Edition)

    Who Says

    Selena Gomez & The Scene
  • Only Human (Deluxe)

    Crazy Stupid Love (feat. Tinie Tempah)

    Cheryl, Tinie Tempah
  • Warrior (Expanded Edition)

    C'Mon

    Ke$ha

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%