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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Camila Ramón

Laufen

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Join Camila Ramón for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner-level class designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. This 20 minutes session focuses on improving your running technique and endurance. As a beginner running class, it targets key muscle groups such as the hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating playlist featuring pop music to keep you energized throughout the workout. Level up your running game with Camila and take your skills to the next level.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, One Direction, Justin Bieber, Zedd

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and? (edit)

    Ariana Grande
  • Drag Me Down

    Drag Me Down

    One Direction
  • Rema Compilation

    Dumebi

    Rema

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and? (edit)

    Ariana Grande
  • Drag Me Down

    Drag Me Down

    One Direction
  • Rema Compilation

    Dumebi

    Rema
  • DansePlus 2013

    As Long As You Love Me (feat. Big Sean)

    Justin Bieber, Big Sean

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%