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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class that builds on the basics and introduces new running skills and concepts. This 20 minutes session is perfect for those looking to level up their running routine. The class focuses on the hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive workout. Enjoy an energetic playlist featuring electronic music to keep you motivated throughout. Suitable for beginners, this class will help you progress in your running journey.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Disclosure, Linkin Park, Riton, Armand Van Helden

Wiedergabeliste

  • Settle (Special Edition)

    Voices (feat. Sasha Keable)

    Disclosure, Sasha Keable
  • Fake I.D

    Fake I.D

    Riton, Kah-Lo
  • Dance Hits Spring 2020 (Presented by Spinnin' Records)

    Feel (feat. Helen)

    Curbi, Helen

Wiedergabeliste

  • Settle (Special Edition)

    Voices (feat. Sasha Keable)

    Disclosure, Sasha Keable
  • Fake I.D

    Fake I.D

    Riton, Kah-Lo
  • Dance Hits Spring 2020 (Presented by Spinnin' Records)

    Feel (feat. Helen)

    Curbi, Helen
  • You Don't Know Me (feat. Duane Harden)

    You Don't Know Me (feat. Duane Harden) [Radio Edit]

    Armand Van Helden, Duane Harden, Radio Edit

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    1 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    19 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%