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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Disclosure, Linkin Park, Riton, Armand Van Helden

Wiedergabeliste

  • Settle (Special Edition)

    Voices (feat. Sasha Keable)

    Disclosure, Sasha Keable
  • Fake I.D

    Fake I.D

    Riton, Kah-Lo
  • Dance Hits Spring 2020 (Presented by Spinnin' Records)

    Feel (feat. Helen)

    Curbi, Helen

Wiedergabeliste

  • Settle (Special Edition)

    Voices (feat. Sasha Keable)

    Disclosure, Sasha Keable
  • Fake I.D

    Fake I.D

    Riton, Kah-Lo
  • Dance Hits Spring 2020 (Presented by Spinnin' Records)

    Feel (feat. Helen)

    Curbi, Helen
  • You Don't Know Me (feat. Duane Harden)

    You Don't Know Me (feat. Duane Harden) [Radio Edit]

    Armand Van Helden, Duane Harden, Radio Edit

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    1 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    19 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%