Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Laufen
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Disclosure, Linkin Park, Riton, Armand Van Helden
Wiedergabeliste
Voices (feat. Sasha Keable)
Disclosure, Sasha KeableFake I.D
Riton, Kah-LoFeel (feat. Helen)
Curbi, Helen
Wiedergabeliste
Voices (feat. Sasha Keable)
Disclosure, Sasha KeableFake I.D
Riton, Kah-LoFeel (feat. Helen)
Curbi, HelenYou Don't Know Me (feat. Duane Harden) [Radio Edit]
Armand Van Helden, Duane Harden, Radio Edit
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
18 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%