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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am 10/6/24

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to build on the basics and introduce new running skills and concepts. This 20 minutes class is perfect for those who are ready to take their running to the next level. The class focuses on hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive workout. Enjoy the motivation of electronic music as you progress through each segment. This class is ideal for beginners looking to advance their running abilities.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Sia, J Balvin, Major Lazer

Wiedergabeliste

  • music

    Que Calor (La Fuente Remix) (feat. J Balvin & El Alfa)

    El Alfa, Major Lazer, J Balvin
  • music

    San Frandisco

    Dom Dolla
  • music

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • music

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia
  • music

    Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)

    Aluna, SG Lewis
  • music

    DOWN

    Dipha Barus, CADE
  • music

    Gone (Extended Mix) (feat. Ty Dolla $ign)

    Afrojack, Ty Dolla $ign

Wiedergabeliste

  • music

    Que Calor (La Fuente Remix) (feat. J Balvin & El Alfa)

    El Alfa, Major Lazer, J Balvin
  • music

    San Frandisco

    Dom Dolla
  • music

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • music

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia
  • music

    Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)

    Aluna, SG Lewis
  • music

    DOWN

    Dipha Barus, CADE
  • music

    Gone (Extended Mix) (feat. Ty Dolla $ign)

    Afrojack, Ty Dolla $ign

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%
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