Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Laufen
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Sia, J Balvin, Major Lazer
Wiedergabeliste
Que Calor (La Fuente Remix) (feat. J Balvin & El Alfa)
El Alfa, Major Lazer, J BalvinSan Frandisco
Dom DollaMakeba (Ian Asher Remix)
Jain, Ian Asher
Wiedergabeliste
Que Calor (La Fuente Remix) (feat. J Balvin & El Alfa)
El Alfa, Major Lazer, J BalvinSan Frandisco
Dom DollaMakeba (Ian Asher Remix)
Jain, Ian AsherTitanium (feat. Sia)
David Guetta, Sia
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
17 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
22%