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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min Advanced Beginner Run. This beginner running class is designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. You'll work on your hamstrings, quads, and calves while enjoying a hip-hop/rap playlist. The class is perfect for those ready to level up their running game. Get ready to challenge yourself and improve your running with expert guidance from Joslyn.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

P!nk, Pharrell Williams, P!NK, Shawn Mendes

Wiedergabeliste

  • Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Daft Punk, Pharrell Williams, Nile Rodgers
  • Feel It Still

    Feel It Still

    Portugal. The Man
  • Hurts 2B Human

    Courage

    P!nk, P!NK

Wiedergabeliste

  • Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Daft Punk, Pharrell Williams, Nile Rodgers
  • Feel It Still

    Feel It Still

    Portugal. The Man
  • Hurts 2B Human

    Courage

    P!nk, P!NK
  • Hotel Cabana (Deluxe Version)

    Wonder (feat. Emeli Sandé)

    Naughty Boy, Emeli Sandé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%