Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
P!nk, Pharrell Williams, P!NK, Shawn Mendes
Wiedergabeliste
Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)
Daft Punk, Pharrell Williams, Nile RodgersFeel It Still
Portugal. The ManCourage
P!nk, P!NK
Wiedergabeliste
Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)
Daft Punk, Pharrell Williams, Nile RodgersFeel It Still
Portugal. The ManCourage
P!nk, P!NKWonder (feat. Emeli Sandé)
Naughty Boy, Emeli Sandé
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
16 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%