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20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Maurer
Laufen
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Join Marcel Maurer for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class that helps you build on the basics and introduces new running techniques and concepts. This 20 minutes session is designed to work your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the energetic beats of pop music as you run and improve your skills. Perfect for those ready to take their running to the next level, this class offers a balanced approach to advancing your technique. Get ready to push your limits and learn from one of the best in the field.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Calvin Harris, Dua Lipa, Tiësto, Ellie Goulding
Wiedergabeliste
Levitating (feat. DaBaby)
Dua Lipa, DaBabyI Got You
Bebe RexhaThe Motto (Nathan Dawe Remix)
Tiësto, Ava Max
Wiedergabeliste
Levitating (feat. DaBaby)
Dua Lipa, DaBabyI Got You
Bebe RexhaThe Motto (Nathan Dawe Remix)
Tiësto, Ava MaxThis Girl (Kungs Vs. Cookin' On 3 Burners) (Kungs Vs. Cookin' On 3 Burners)
Kungs, Cookin' On 3 Burners
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenLaufen
12 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%