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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Join Marcel Maurer for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class that helps you build on the basics and introduces new running techniques and concepts. This 20 minutes session is designed to work your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the energetic beats of pop music as you run and improve your skills. Perfect for those ready to take their running to the next level, this class offers a balanced approach to advancing your technique. Get ready to push your limits and learn from one of the best in the field.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Dua Lipa, Tiësto, Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia

    Levitating (feat. DaBaby)

    Dua Lipa, DaBaby
  • All Your Fault: Pt. 1

    I Got You

    Bebe Rexha
  • The Motto (Nathan Dawe Remix)

    The Motto (Nathan Dawe Remix)

    Tiësto, Ava Max

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia

    Levitating (feat. DaBaby)

    Dua Lipa, DaBaby
  • All Your Fault: Pt. 1

    I Got You

    Bebe Rexha
  • The Motto (Nathan Dawe Remix)

    The Motto (Nathan Dawe Remix)

    Tiësto, Ava Max
  • Layers

    This Girl (Kungs Vs. Cookin' On 3 Burners) (Kungs Vs. Cookin' On 3 Burners)

    Kungs, Cookin' On 3 Burners

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%