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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to help you up your game. This class builds on the basics and introduces new running techniques and concepts. You will engage your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class features electronic music to keep you motivated. Perfect for those looking to advance their running skills.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Gorgon City, Felix Jaehn, MK

Wiedergabeliste

  • I

    Ain't Nobody (Loves Me Better) (feat. Jasmine Thompson)

    Felix Jaehn, Jasmine Thompson
  • There For You

    There For You

    Gorgon City, MK
  • Jocelyn

    Do You Miss Me

    Jocelyn Enriquez

Wiedergabeliste

  • I

    Ain't Nobody (Loves Me Better) (feat. Jasmine Thompson)

    Felix Jaehn, Jasmine Thompson
  • There For You

    There For You

    Gorgon City, MK
  • Jocelyn

    Do You Miss Me

    Jocelyn Enriquez
  • Pogo

    Pogo (Radio Edit)

    Digitalism

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%