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20 min Fourth of July Run

20 min Fourth of July Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 20 min Fourth of July Run. Celebrate American independence, love, and community through movement in this music running class. Enjoy a pop music playlist that will keep you motivated throughout the session. This class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Get ready to run and celebrate with Andy!

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Katy Perry, The Rolling Stones, Bon Jovi, The Doobie Brothers

Wiedergabeliste

  • 20th Century Masters - The Millennium Collection: The Best Of John Mellencamp

    Jack & Diane

    John Mellencamp
  • I'm Free (Remixes)

    I'm Free (Hot Chip Remix)

    The Rolling Stones
  • The Very Best Of

    The Boys Of Summer

    Don Henley

Wiedergabeliste

  • 20th Century Masters - The Millennium Collection: The Best Of John Mellencamp

    Jack & Diane

    John Mellencamp
  • I'm Free (Remixes)

    I'm Free (Hot Chip Remix)

    The Rolling Stones
  • The Very Best Of

    The Boys Of Summer

    Don Henley
  • Teenage Dream

    Firework

    Katy Perry

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%