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20 min HIIT & Hills Run

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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am 30/11/24

Hannah Frankson

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Diplo, Alicia Keys, Skrillex

Wiedergabeliste

  • music

    Sunsleeper

    Barry Can't Swim
  • music

    Finally

    Swedish House Mafia, Alicia Keys
  • music

    Be the One (Netsky Remix)

    Dua Lipa
  • music

    Sweet Disposition (John Summit & Silver Panda Remix)

    The Temper Trap
  • music

    Wild Horses (Matrix & Futurebound Remix)

    Birdy, Matrix & Futurebound
  • music

    Take Ü There (feat. Kiesza) [Netsky Remix] (feat. Kiesza)

    Jack Ü, Skrillex, Diplo, Kiesza

Wiedergabeliste

  • music

    Sunsleeper

    Barry Can't Swim
  • music

    Finally

    Swedish House Mafia, Alicia Keys
  • music

    Be the One (Netsky Remix)

    Dua Lipa
  • music

    Sweet Disposition (John Summit & Silver Panda Remix)

    The Temper Trap
  • music

    Wild Horses (Matrix & Futurebound Remix)

    Birdy, Matrix & Futurebound
  • music

    Take Ü There (feat. Kiesza) [Netsky Remix] (feat. Kiesza)

    Jack Ü, Skrillex, Diplo, Kiesza

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Rückblick

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  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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  • Datenschutzzentrum

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