20 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Laufen
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Join Jeffrey McEachern for the 20 min HIIT & Hills Run, a challenging and high-intensity intervals running class. Climbing increases your strength, while fast intervals improve your speed. This class will train both skills simultaneously to improve all aspects of your running. Expect an electronic music genre to keep you motivated throughout the session. Target muscles include hamstrings, quads, and calves.
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
RAYE, Sevenn, Showtek, Blasterjaxx
Wiedergabeliste
Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)
Blasterjaxx, SevennCHROMA 002 L.A.V.A
B.D.B, BICEP, Benjamin DamagePhantom
Layton Giordani
Wiedergabeliste
Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)
Blasterjaxx, SevennCHROMA 002 L.A.V.A
B.D.B, BICEP, Benjamin DamagePhantom
Layton GiordaniBulla (Vaces Techno Remix)
Toby Romeo, Tim Hox
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
16 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%