20 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Laufen
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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
RAYE, Sevenn, Showtek, Blasterjaxx
Wiedergabeliste
Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)
Blasterjaxx, SevennCHROMA 002 L.A.V.A
B.D.B, BICEP, Benjamin DamagePhantom
Layton Giordani
Wiedergabeliste
Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)
Blasterjaxx, SevennCHROMA 002 L.A.V.A
B.D.B, BICEP, Benjamin DamagePhantom
Layton GiordaniBulla (Vaces Techno Remix)
Toby Romeo, Tim Hox
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
16 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%