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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for a 20 min HIIT & Hills Run that combines power and speed training. This intervals running class is designed to help you progress your running skills by tackling hills and fast intervals. You'll work your hamstrings, quads, and calves throughout the session. Enjoy an energetic electronic music playlist that keeps you motivated. This challenging, high-intensity class is perfect for those looking to enhance their running performance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Disclosure, Steve Aoki, G-Eazy

Wiedergabeliste

  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID
  • Settle (Special Edition)

    Voices (feat. Sasha Keable)

    Disclosure, Sasha Keable
  • A Funk Odyssey

    Love Foolosophy (Radio Edit)

    Beverley Knight, Jamiroquai

Wiedergabeliste

  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID
  • Settle (Special Edition)

    Voices (feat. Sasha Keable)

    Disclosure, Sasha Keable
  • A Funk Odyssey

    Love Foolosophy (Radio Edit)

    Beverley Knight, Jamiroquai
  • Home Sweet Home

    Mic Check 1-2

    Kano

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%