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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 20 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This session focuses on improving your power with hills and enhancing your speed through fast intervals. You'll work on your hamstrings, quads, and calves, building up both strength and endurance. The class features a pop music soundtrack to keep you motivated. Dive into this challenging workout to progress your running skills.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lenny Kravitz, Metallica, Cypress Hill, Snap!

Wiedergabeliste

  • Page Avenue

    Until the Day I Die

    Story Of The Year
  • Metallica

    Enter Sandman

    Metallica
  • World Power

    The Power

    Snap!

Wiedergabeliste

  • Page Avenue

    Until the Day I Die

    Story Of The Year
  • Metallica

    Enter Sandman

    Metallica
  • World Power

    The Power

    Snap!
  • Skull & Bones

    (Rock) Superstar (Edit)

    Cypress Hill

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%