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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 20 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This class is designed to improve your power with hill training and enhance your speed through fast intervals. You will work on your calves, hamstrings, and quads as you build up both skills simultaneously. The class features pop music to keep you motivated throughout the session. Challenge yourself and progress your running with Matt's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Miley Cyrus, French Montana, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • #willpower (Deluxe)

    Feelin' Myself (feat. Miley Cyrus, French Montana, Wiz Khalifa & Mustard)

    will.i.am, Miley Cyrus, Wiz Khalifa, French Montana, Mustard
  • Stay The Night (RUDY Remix)

    Stay The Night (RUDY Remix)

    Just Kiddin, Camden Cox
  • In My Arms (Vocal Mix)

    In My Arms (Vocal Mix)

    Ferreck Dawn, Robosonic, Nikki Ambers

Wiedergabeliste

  • #willpower (Deluxe)

    Feelin' Myself (feat. Miley Cyrus, French Montana, Wiz Khalifa & Mustard)

    will.i.am, Miley Cyrus, Wiz Khalifa, French Montana, Mustard
  • Stay The Night (RUDY Remix)

    Stay The Night (RUDY Remix)

    Just Kiddin, Camden Cox
  • In My Arms (Vocal Mix)

    In My Arms (Vocal Mix)

    Ferreck Dawn, Robosonic, Nikki Ambers
  • The Rhythm Of The Night (Remixes)

    The Rhythm of the Night (DJ Kone & Marc Palacios Ibiza Remix)

    Sean Finn, Corona

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%