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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 20 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. Hills improve your power, while fast intervals allow you to work on your speed. Build up both skills at the same time in this challenging class designed to help you progress your running. You'll work your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the electronic music genre that will keep you motivated throughout the session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Years & Years, Purple Disco Machine, The Knocks, Sigma

Wiedergabeliste

  • Hyperdrama

    One Night/All Night

    Justice, Tame Impala
  • Don't Leave Me This Way

    Don't Leave Me This Way

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams
  • Party All The Time

    Party All The Time

    Hannah Laing, HVRR

Wiedergabeliste

  • Hyperdrama

    One Night/All Night

    Justice, Tame Impala
  • Don't Leave Me This Way

    Don't Leave Me This Way

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams
  • Party All The Time

    Party All The Time

    Hannah Laing, HVRR
  • Hallucination (Luude Remix)

    Hallucination (Luude Remix)

    Regard, Years & Years

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%