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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Laufen

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Join Alex Toussaint for the 20 min HIIT Run, a high-intensity intervals training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running session features bursts of effort followed by active recovery, providing a dynamic workout experience. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Accompanied by hip-hop/rap music, this session keeps the energy high and the motivation strong. Get ready to challenge yourself and enhance your fitness with Alex's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Gunna, Pharrell Williams, Future

Wiedergabeliste

  • It's Dark And Hell Is Hot

    Ruff Ryders' Anthem

    Dmx, DMX
  • The Last Kiss

    Who's Real (Album Version (Explicit)) (feat. Swizz Beatz & OJ Da Juiceman)

    Jadakiss, Swizz Beatz, OJ Da Juiceman
  • Honest

    Move That Dope (feat. Pharrell, Pusha T & Casino)

    Future, Pharrell Williams, Pusha T, Casino, Pharrell

Wiedergabeliste

  • It's Dark And Hell Is Hot

    Ruff Ryders' Anthem

    Dmx, DMX
  • The Last Kiss

    Who's Real (Album Version (Explicit)) (feat. Swizz Beatz & OJ Da Juiceman)

    Jadakiss, Swizz Beatz, OJ Da Juiceman
  • Honest

    Move That Dope (feat. Pharrell, Pusha T & Casino)

    Future, Pharrell Williams, Pusha T, Casino, Pharrell
  • Drip Harder

    Never Recover

    Lil Baby, Gunna, Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%