20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Toussaint
Laufen
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Join Alex Toussaint for the 20 min HIIT Run, a high-intensity intervals training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running session features bursts of effort followed by active recovery, providing a dynamic workout experience. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Accompanied by hip-hop/rap music, this session keeps the energy high and the motivation strong. Get ready to challenge yourself and enhance your fitness with Alex's guidance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Gunna, Pharrell Williams, Future
Wiedergabeliste
Ruff Ryders' Anthem
Dmx, DMXWho's Real (Album Version (Explicit)) (feat. Swizz Beatz & OJ Da Juiceman)
Jadakiss, Swizz Beatz, OJ Da JuicemanMove That Dope (feat. Pharrell, Pusha T & Casino)
Future, Pharrell Williams, Pusha T, Casino, Pharrell
Wiedergabeliste
Ruff Ryders' Anthem
Dmx, DMXWho's Real (Album Version (Explicit)) (feat. Swizz Beatz & OJ Da Juiceman)
Jadakiss, Swizz Beatz, OJ Da JuicemanMove That Dope (feat. Pharrell, Pusha T & Casino)
Future, Pharrell Williams, Pusha T, Casino, PharrellNever Recover
Lil Baby, Gunna, Drake
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%