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20 min HIIT Run

Schwierig

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 20 min HIIT Run, an advanced intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This session features high intensity intervals training with bursts of effort followed by active recovery. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy an energizing electronic music playlist to keep you motivated throughout the workout. Perfect for those looking to challenge themselves and push their limits.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tiësto, Tiësto, Kylie Minogue, SOFI TUKKER

Wiedergabeliste

  • Strangers (with Mansionair) (Nora En Pure Remix)

    Strangers (with Mansionair) (Nora En Pure Remix)

    Dom Dolla, Mansionair
  • Stay With Me (Remixes)

    Stay With Me (ALAS Remix)

    Kryder, Nino Lucarelli
  • Padam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix)

    Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Strangers (with Mansionair) (Nora En Pure Remix)

    Strangers (with Mansionair) (Nora En Pure Remix)

    Dom Dolla, Mansionair
  • Stay With Me (Remixes)

    Stay With Me (ALAS Remix)

    Kryder, Nino Lucarelli
  • Padam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix)

    Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Kylie Minogue
  • A State Of Trance FOREVER

    Lost In Space

    Jorn van Deynhoven, Armin van Buuren

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%