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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 24/8/23

Becs Gentry

Laufen

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Join instructor Becs Gentry for the 20 min HIIT Run, an intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This 20 minutes session features high-intensity interval training with bursts of effort followed by active recovery. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you energized throughout the workout. Perfect for those looking to challenge themselves with a structured and efficient run.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Tiësto, Tiësto, Benny Benassi

Wiedergabeliste

  • music

    All Night (Toby Romeo x Tom & Jame Remix / Radio Edit)

    The Vamps, Matoma
  • music

    Stay With Me (ALAS Remix)

    Kryder, Nino Lucarelli
  • music

    Family Affair (Dance For Me)

    David Guetta
  • music

    Knock You Out (feat. Emily Haines)

    Tiësto, Emily Haines
  • music

    Bittersweet Goodbye

    Issey Cross
  • music

    Cinema (Skrillex Radio Edit) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go
  • music

    Party Rock Anthem (feat. Lauren Bennett & GoonRock)

    Lmfao, GoonRock, Lauren Bennett, LMFAO

Wiedergabeliste

  • music

    All Night (Toby Romeo x Tom & Jame Remix / Radio Edit)

    The Vamps, Matoma
  • music

    Stay With Me (ALAS Remix)

    Kryder, Nino Lucarelli
  • music

    Family Affair (Dance For Me)

    David Guetta
  • music

    Knock You Out (feat. Emily Haines)

    Tiësto, Emily Haines
  • music

    Bittersweet Goodbye

    Issey Cross
  • music

    Cinema (Skrillex Radio Edit) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go
  • music

    Party Rock Anthem (feat. Lauren Bennett & GoonRock)

    Lmfao, GoonRock, Lauren Bennett, LMFAO

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

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